Programmes Sport & Nutrition

Des plans d'entrainements pour atteindre vos objectifs en 2 à 4 mois !!

 

Quelques soit votre objectifs, perdre du poids, travailler et sculpter sa silhouette, améliorer ses performances cardiovasculaire, sa condition physique, sa souplesse, adopter une bonne hygiène de vie au quotidien, s'entrainer pour une course, un semi, un Trail ... faites appel à mes services !

Programmes

Un programme construit pour vous, en fonction de vos objectifs et vos attentes! des notions de nutritions pour vous aider à adopter une bonne hygiène de vie au quotidien couplé avec des séances de sport avec moi pour vous donner le cadre, les bases, la motivations et corriger vos postures.

 

Voici quelques exemples de programme que je peux vous proposer :

Running débutant 

Un plan d'entraînement sur 12 semaines pour réussir à courir un run de 30/50min sans s'arrêter! 

défi ventre plat & bras sculptés

Un plan d'entrainement de 12 semaines pour travailler et sculpter ses bras et sa sangle abdominale en adoptant une bonne hygiène de vie au quotidien!

Pilates & mobilité

Un plan d'entrainement de 12 semaines pour renforcer et tonifier ses muscles en profondeur, gagner en mobilité et en souplesse!

Objectif Ultra Trail

Un plan d'entraînement de 16 semaines pour passer le cap de l'Ultra Trail !